おすすめは「痩せ菌サプリ」×「食生活の見直し」で確実に結果を出す

痩せ菌サプリでダイエット成功までのおすすめプロセスとは?

ダイエットで食事制限や運動をしても続かないし、なかなか痩せないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、痩せ菌サプリなんです!

SNSなどで現在注目を集めていますが、どのような効果があり、ダイエット成功へと導くのか、ご紹介します。

まず痩せやすい人と痩せにくい人の体質の違いがありますが、ご存知でしょうか。

それは、腸内環境にあるのです。

同じように運動や食事制限をしても痩せにくい人は、やはりなかなか痩せません。

原因は腸内環境にあり、デブ菌が多く痩せ菌が少ないことにあります。

そこで、痩せ菌サプリを飲むことで痩せやすい体質を手に入れることができます。

痩せ菌サプリを飲むことで、痩せ菌といわれる善玉菌を増やし、デブ菌といわれる悪玉菌や脂肪を排出する働きをしてくれるのです。

今まで何をしてもダイエットに成功しなかった人は、一度腸内環境を整えてみることをおすすめします!

腸内環境で痩せやすいか太りやすいかが決まっていたんですね…!全然意識してなかったなぁ

痩せ菌サプリの効果的な飲み方とは?


腸内環境を整えるために、痩せ菌サプリを飲む際の効果的な飲み方をご紹介します!

飲む量は多い方が効果あるの?

早く腸内環境を整えたいからといって、痩せ菌サプリを多く飲めばいいというわけではありません。

たくさん飲むことで、痩せ菌が増えて効果があると思いがちですが、実は飲みすぎるとお腹が緩んでしまったり、壊してしまう可能性があるので、必ず規定に従って1日の決められた量を継続して飲むようにしましょう。

多くの飲むより、継続して痩せ菌サプリを飲むことがダイエットの成功へとなるのです。

痩せ菌を増やして痩せやすくなりたいけどおなかが緩くなるのは困りますね!ちゃんと量は守ります!

飲むタイミングはいつ?

痩せ菌サプリは医薬品ではないので、自分の飲みやすいタイミングで続けることが大切です。

その中でも、代謝が上がるお風呂上りや寝る前に飲むことをおすすめします。

代謝があがると腸もあたたまり効果的です。

痩せ菌サプリを飲んだあとはしっかり睡眠をとるようにしましょう。

なるほど。飲むタイミングでも効果の出方が変わりそうですね…

効果的な組み合わせはこれ!

痩せ菌サプリの効果をさらに発揮させるのに、併用すると良い組み合わせがあるんです。

それは、乳酸菌が豊富なヨーグルト、痩せ菌を増やす働きがある納豆や味噌などの発酵食品、ビフィズス菌が豊富な乳酸菌飲料です。

1.ヨーグルト


ヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれている善玉菌の代表です。

グラノーラやオリゴ糖が含まれているバナナを一緒に食べるとさらに食物繊維もとれて効果的です。

2.納豆や味噌などの発酵食品


納豆、味噌、キムチなどの発酵食品も痩せ菌を増やすためには効果的な食品です。

1日1食どこかでとるだけでも大いに変わってくるでしょう。

3.ビフィズス菌が豊富な乳酸菌飲料


ヤクルトなどの乳酸菌飲料にはビフィズス菌がたくさん含まれています。

甘いジュースなど飲みたくなってしまいますが、ヤクルトなどの乳酸菌飲料に変えるとさらに効果的です。

どれも安く手に入るものだし、1日のどこかに取り入れれば良いならめんどくさがり屋のわたしでもできそうです♪

痩せ菌サプリの失敗しない選び方4選


これから痩せ菌サプリでダイエットを始めようと考えている方のために、痩せ菌サプリの失敗しない選び方をご紹介します!

有用成分の配合量で選ぶ!

痩せ菌サプリを選ぶのに重要になってくるのは、有用成分の配合量です。

痩せ菌が多く入っているものを選ぶと、効果も得られるので、購入の際は必ずチェックしましょう。

重要な成分としては、酪酸菌、オリゴ糖、サラシアエキスになります。

酪酸菌は、短鎖脂肪酸を生成する成分で、体の内部からサポートし、デブ菌である悪玉菌の働きを抑制する働きがあります。

オリゴ糖は、善玉菌の働きを促し、活発にすることが期待できる成分です。

サラシアエキスは、悪玉菌に直接アプローチし、悪玉菌の数を減らしてくれる成分になります。

サプリの形状は?飲みやすさで選ぶ!

サプリの形状は、粉、カプセル、錠剤といろいろありますが、毎日飲むものと考えるとやはり飲みやすいものが重要です。

大きくて飲みにくいものであれば、毎日継続して飲むが苦痛になってしまいます。

それぞれ飲みやすい形状というものは変わってくるかと思いますが、カプセル状の物が1番飲みやすいでしょう。

わたしは粉が苦手だからカプセルか錠剤のものが良いですね!

口コミを活用!満足度で選ぶ!

痩せ菌サプリを購入する際に、口コミも重要になってきます!

痩せ菌サプリは、現在話題になっており、SNS上のインスタやアットコスメなどでも口コミが多く寄せられているので、参考にしてみる価値はあります。

満足度なども口コミに書かれているので、選ぶ際の重要ポイントになるでしょう。

3ヵ月間のコスパで選ぶ!

どんなに良い痩せ菌サプリでも、値段が高いと継続して飲むことができません。

痩せ菌サプリは継続して飲むことで効果が得られるので、コスパも重要になってきます。

どの痩せ菌サプリも、お得なコースなどがあるので、自分に合ったコースを選ぶことが大切です。

そうですよね、腸内環境なんてそんなすぐにコロコロ変わるものじゃないですもんね!継続できるか前提で選んでみます

痩せ菌サプリ人気おすすめランキング5選

では、現在注目を集めている痩せ菌サプリのおすすめ人気ランキングをご紹介します。

1位 2位 3位 4位 5位
ラクビ ビセラ うらら酵素 コンブチャ生サプリ エルフィング
1日1粒 1日1粒 1日2粒 1日1粒 1日3粒
初回:500円
2回目以降:2,740円
初回:500円
2回目以降:3,980円
初回:300円
2回目以降:2,980円
初回:980円
2回目以降:3,970円
初回:980円
2回目以降:4,980円

1位 ラクビ


ラクビが人気を集めているのは、体内フローラルを整えることです。

1粒に1700万個の酪酸菌やオリゴ糖、森永乳業が特許取得しているビフィズス菌B-3が配合されており、効果が実感しやすいです。

サプリの形状はカプセルになっており、1日1粒なので、毎日手軽に飲みやすいのも特徴です。

また、このラクビは、楽天リサーチ1位、人気女性誌STORYで特集が組まれ医師が指示する体内フローラダイエットサプリ1位にも輝いており、日本中のダイエットをしたい人から注目を集めています!

口コミでは、「便秘がちだったが改善され、そのあと徐々に体重も減った」「ダイエットするにあたり太りにくい体質ができた」などとラクビの効果を実感している声が多くあがっています。

ラクビの単品価格は3,800円ですが、初回限定500円で始められる定期コースは2回目は27%オフの2,740円で継続することができるので、大変お得になっています。

▽ラクビを実際に飲んだ感想をレビュー▽
ラクビのSNS口コミは嘘?自分で飲んで体験した効果をレポ

ラクビ公式ページ

2位 ビセラ


ビセラは、1袋に1兆個の腸内フローラルサポート菌が入っている痩せ菌サプリです。

短鎖脂肪酸がダイレクトに配合されており、善玉菌と悪玉菌に効率よくアプローチする効果があります。

ビセラを摂取することで、多くの菌を摂取できる「EC-12菌」や腸内に長時間留まることができる「ラクリス菌」が配合されているので、腸内環境をサポートするサプリで有名です。

サプリの形状はカプセルになっており、1日1粒なので、毎日手軽に飲みやすいのも特徴です。

口コミでは、「3ヵ月間飲み続けて、お腹の調子がすごく良くダイエットに成功した」という意見も多く見られました。

ビセラの通常価格は5,687円ですが、公式サイト初回500円で試せて2回目以降も30%オフで定期購入が出来るコースがあるので大変お得です!

3位 うらら酵素


うらら酵素は、厳選された穀物だけが使用され、食物繊維などさまざまな栄養が独自のバランスで配合されています。

また白麹菌、黒麹菌、黄麹菌も使用されており、「アミラーゼ」「プロテアーゼ」「リパーゼ」が「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」を分解する働きがあるためダイエット効果が大いに期待できます。

サプリの形状はカプセルになっており、1日2粒なので、毎日手軽に飲みやすいのも特徴です。

口コミでは、「体が軽くなった」「3ヵ月続けて6キロの体重減量に成功した」など、うらら酵素の実感を得ている人が多くいました。

うらら酵素の1袋の通常価格は、6,980円ですが、初回限定で送料無料の300円で始めることができ、1袋あたり57%オフの2,980円で継続することができます。

4位 コンブチャ生サプリ


コンブチャ生サプリは、スーパードリンクの「コンブチャ」の栄養成分と美容成分を1粒に濃縮させたサプリです。

乳酸菌と短鎖脂肪酸を生成する酪酸菌が配合されており、その数は23種類で999億個が含まれています。

また357種類の生酵素が配合されているので、菌が生きて腸まで届くようにカプセルで作られています。

サプリの形状はカプセルになっており、1日1粒なので、毎日手軽に飲みやすいのも特徴です。

通常価格は5,300円ですが、初回は980円で始められ2回目以降は3,970円で継続することができます。

また、サプリの購入には珍しいですが、コンブチャ生サプリは20日間の返金保証がついているのでお試ししやすくなっています。

5位 エルフィング


エルフィングは、痩せ菌を増やす「ビフィズス菌」と「フラクトオリゴ糖」の成分が配合されており、美容やダイエットの強い味方であるスーパーフードも配合されているサプリです。

デブ菌を減らして痩せ菌を増やし腸内フローラルを整え、痩せ体質をサポートしてくれます。

サプリの形状は錠剤になっており、1日3粒なので、毎日手軽に飲みやすいのも特徴です。

口コミでは「エルフィングを飲んでダイエットに成功した」「ブルーベリーの味で飲みやすく、肌の調子も良くなった」などという意見が多くあがっていました。

通常価格は6,800円ですが、初回は980円で始められ2回目以降は27%オの4,980円で継続することができます。

痩せ菌サプリのまとめ

いかがでしたか。

痩せ菌サプリのおすすめと、効果的な飲み方をご紹介しました。

食事制限や運動をしてもダイエットに失敗している人には、この痩せ菌サプリが大変おすすめです。

まずは。痩せ菌サプリを摂取し体内の腸内環境を整えることで、痩せ体質することで運動をすれば簡単にダイエット成功へと導いてくれます。

痩せ菌サプリはたくさん種類がありますが、自分に合った痩せ菌サプリを見つけてダイエット成功を目指しましょう!

思っていたより始めやすそうなので、まずは腸内環境の改善からダイエットに取り組んでみようと思います!